Details
YIN YOGA LES
Donderdag 3 juli 20.00- 21.15 uur
@ De Witte Raaf - Ravenswoud
Yinvestering: €12,50
Geschikt voor iedereen: je hoeft geen yoga ervaring te hebben om mee te kunnen doen.
Yogamatten, kleedjes en props zijn aanwezig, maar voel je vrij om je eigen mee te nemen.
Doe je mee?
of app T 06 539 71117.
Wat kan Yin Yoga voor je betekenen?
Stimuleert de meridianen (energiebanen) en brengt balans in de organen in het lichaam.
Verbetert de flexibiliteit en beweeglijkheid van de gewrichten.
Kalmeert en brengt lichaam en geest in balans.
Vermindert stress en angst.
Werkt diep op het bindweefsel (fascia, pezen en ligamenten).
Je leert bewust voelen en waarnemen van je lichaam (felt sense).
Je houdt houdingen voor langere perioden vast (3-5 min). En brengt rek/compressie in bepaalde delen van je lichaam.
Je wordt bewust van lichamelijke sensaties en gedachten die opkomen en leert dat je niet je gedachten en gevoelens bent. Je voelt en blijft aanwezig. Je 'smelt' als het ware in de houding en laat spanning los.